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🖐️ Manos
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Abrir y cerrar puños
10 repeticiones por mano
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Tocar dedos con pulgar
5 veces por mano
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Apretar pelota blanda
15 apretones por mano
🚶 Equilibrio
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Caminar en línea recta
5 pasos, apoyo si necesitas
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Levantar talones
10 elevaciones apoyado
Síntomas
Evaluación diaria
🔴 Temblores (1=leve · 5=intenso)
💪 Rigidez (1=poca · 5=mucha)
😊 Ánimo
🧠 Memoria
📈 Evolución últimos 14 días
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Bienestar
Diario emocional · Hidratación · Respiración
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🙂Bien
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😞Difícil
💧 Hidratación & 😴 Sueño
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4 seg inhalar · 4 seg exhalar · 4 ciclos
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📊 Resumen últimos 7 días
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Calendario
Toca un día para ver medicamentos. Puntos verdes = tomados, ámbar = pendientes.
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Añade, edita o elimina. Marca cada dosis al tomarla.
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Síntomas
Evalúa temblor, rigidez, ánimo y memoria cada día. La gráfica muestra la evolución.
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Bienestar
Diario emocional, agua, sueño y respiración guiada.
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Logros
Rachas de días consecutivos y medallas motivacionales.
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Informes
PDF mensual profesional. Incluye preguntas preparadas para la consulta.
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Botón SOS
En emergencia envía tu ubicación GPS al cuidador por WhatsApp.
🆘 Contactos de emergencia
📞 Contactos útiles
📞Asoc. Española de Parkinson
900 800 802
Federación Española de Parkinson
914 341 270
Emergencias
112
💡 Consejos clave
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Horarios fijos
Toma la medicación siempre a la misma hora.
🚶
Actividad diaria
Aunque sean 15 minutos, el ejercicio es fundamental.
💧
Hidratación
Al menos 6-8 vasos de agua al día.